Ceaiul In epoca Coronavirusului: Ce ceaiuri care stimuleaza imunitatea ar trebui sa beti?
Sunteti ingrijorati de amenintarea cu virusul COVID-19? Si eu. Imi spal mainile suficient de mult pentru a canta de doua ori melodia „La multi ani”, sterg suprafetele frecvent atinse, iau diverse suplimente, plus ca nu imi ating fața. Dar totusi, simt ca as putea face mai mult pentru a ma proteja.
O solutie? Ceaiul. Beau foarte mult ceai. Si, desi stiu ca acest lucru nu va impiedica contractarea coronavirusului, la fel ca unele dintre celelalte afirmatii pe jumatate coapte care plutesc pe internet cred ca alegerile mici si inteligente se vor adauga la un sistem imunitar general mai sanatos, capabil sa lupte mai bine cu ceea ce s-ar putea intampla.
Deci, stiati ca consumul de ceai zilnic este, in general, doar un lucru intelept, deoarece creste aportul zilnic de lichide, ajuta la mentinerea unui metabolism sanatos si a sistemului circulator, este o sursa bogata de vitamine, plus va poate ajuta sa va stimulati sistemul imunitar? Studiile arata ca componente precum L-teanina și EGCG (acestea sunt deosebit de bogate in ceaiurile albe si verzi) dau celulelor T de lupta un impuls.
Iata principalele ceaiuri si infuzii care te pot ajuta sa ai un sistem imunitar mai puternic:
1. Ceaiul verde
Ceaiul verde este un bun energizant atat pentru corp, cat si pentru starea de spirit. Contribuie la intarirea sistemului imunitar, ajutandu-te sa lupti impotriva racelilor si virusurilor. Este eficient si in lupta impotriva bolilor cardiovasculare, ale sistemului nervos, artritei, diabetului si chiar cancerului, datorita cantitatii mari de antioxidanti pe care ii contine. Mai contine uleiuri esentiale, minerale (magneziu, mangan, zinc, calciu, fluor) si vitamine (o cantitate importanta de vitamina C si cateva din grupul B, vitaminele K si E) si este un foarte bun inlocuitor al cafelei pentru ca reuseste sa te energizeze dupa doar o ceasca. Este important sa provina din culturi certificate ecologic, cultura conventionala a plantei de ceai fiind una intens pesticizata.
2. Ceaiul de mentaCeaiul de menta este probabil cel mai des consumat ceai in timpul racelii. Stimuleaza sistemul imunitar pentru ca este foarte bogat in nutrienti precum calciul, fosforul si vitamina B. Un ceai cald de menta te ajuta sa vindeci mai repede racelile de sezon si eventualele infectii din organism. Este util si in tratarea diverselor probleme stomacale si indigestiilor si, pentru ca are in componenta si taninuri, are proprietati de dezinfectare, antifermentative si spasmolitice.
3. Ceaiul de ghimbirCeaiul de ghimbir intareste sistemul imunitar, contribuie la normalizarea digestiei si stimuleaza circulatia sangvina. Asa ca iti va fi benefic si daca ai racit sau daca vrei sa previi imbolnavirea, ori daca iti simti mainile si picioarele reci. Desigur, il poti bea si doar pentru ca iti place, indulcit cu putina miere si o feliuta de lamaie. Ar fi bine sa il consumi dimineata si nu seara, pentru ca ghimbirul are si efect energizant.